【１st ２枚目 25days】カレーを食べたあとのデンタルケア
こんばんは。
本日がアライナー2枚目最終日です。
ということで、ランチはこちらにしてみました。
＼ババーーーーーーン／
アライナーへの着色率ナンバーワンメニューことカレー＼(^o^)／です！！
張り切ってカツもオン！ ちなみに、ただいまダイエット中です。
先週末の飲み会でもみんなで一皿頼んだんですが、そのときはさすがに着色が気になって数口でやめときました。
今日はお腹いっぱい食べられて幸せ～～～( ; _ ; )
とはいえ食後にはいつもより念入りに歯磨きしときました。
アライナーは取り替えられても歯は取り替えられないですしね……。
経過写真を撮るようになってから、歯の着色がすごく気になっています。
ホワイトニングもしてみたいけど、アタッチメントがついている部分は薬剤が塗布されないでしょうし、矯正が終わってからのほうが良いのかな。
みなさんはどうされているのか気になります！
現時点で少しでもできることをと考えた結果、着色が気になる食材を食べたあとやコーヒーをよく飲んだ日の夜は、こちらの歯磨き粉を使っています。
こちらの「ルシェロ歯磨きペースト ホワイト」。
インビザラインユーザーさんの間で大人気と聞いて買ってみました。
一番の決め手は、研磨剤が不使用なこと！
公式サイトの商品説明によると、
◆弱アルカリ性で汚れをうかす
「ルシェロ歯みがきペースト ホワイト」は、弱アルカリ性。歯の表面に付着したステインを落としやすくします。
◆歯よりやさしいLime粒子で汚れを落とす
歯質より軟らかくキメ細やかなLime粒子（清掃剤）を配合。高濃度に配合したLime粒子とブラッシングで落としにくいステインを除去します。
◆PEG400で「やに」を落とす
薬用成分「ポリエチレングリコール（PEG）400」が、タバコの「やに」を溶解除去します。
◆フッ素が再石灰化を促進
薬用成分「モノフルオロリン酸ナトリウム（フッ素）」950ppmが歯質の再石灰化を促進し、むし歯の発生と進行を予防します。
なるほど。
もう少し調べてみたところ、増粘剤として入っている「無水ケイ酸」が研磨剤のような働きをしてくれるそうですが、歯を傷つけるようなレベルではなく、比較的安心して使えるようです。
これまでも何種類かホワイトニングに特化した歯磨きペーストを使ったことがありますが（有名どころではアパガードやコンクールなど）、今のところこちらが一番のお気に入りです。
リンク
ちなみに歯ブラシは、これまたルシェロです。
いろいろと種類があるようですが、私は「ピセラ」のやわらかめを使っています。
リンク
歯医者さんが激押ししていたので使ってみましたが、ヘッドがコンパクトなタイプなので歯が重なり合ってデコボコしている部分も磨きやすいですよ。
「2019年度 歯科医が選ぶ ベスト歯ブラシアワード」の「むし歯予防部門」でも堂々の第一位を獲得した模様です。
（こんなランキングあるんですね……！）
＜2019年度 歯科医が選ぶ ベスト歯ブラシアワード むし歯予防部門ランキング＞
https://www.dent-kng.or.jp/award/tooth_decay/
明日は歯並びに変化があったか、記録写真を撮ろうと思います！
私：ぱっと見た感じは、出っ歯に変化はありませんが(；▽；)
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【１st ２枚目 24days】「歯ヨガ」に挑戦してみました
こんばんは。
アライナー２枚目も本日を含めてあと２日です。
10日間なんてあっという間ですね。
現在のところ、経過は良好。
私：上下の前歯とも痛みません！
次のアライナーが楽しみです。
話は変わって、今週は久々にヨガレッスンに行ってきました。
体調不良が続いて「これはいかん」と近所のヨガスタジオに通いだしたのが、確か6年前のこと。
こんなに長く続いた習い事は、子ども時代のピアノ以来かも……！
今のスタジオで担当してくださっている先生は、とても穏やかで、アドバイスが的確なので毎回かならず学びがあります。
でも最後の決め手ははきっと相性ですよね。ご縁に感謝です。
そんなわけで、基本的には週１回 80分のレッスンを受けるようにしています。
でも今月はお盆休みがあったり、体調があまり良くなかったりして、２回もお休みしてしまったんですよね……。
なので、インビザラインを始めてからは初のヨガとなりました。
「途中で歯が痛くなったりしたら困るなぁ」と少し心配でしたが、まったく問題なくすべてのポーズを取れました。
良かった～！
レッスンの帰り道、ふと
私：歯にいいヨガのアーサナ（ポーズ）ってあるのかな？
という疑問が。
帰宅してから期待せずに調べてみたところ、
おお！ 検索に引っかかった！
それがこちらの記事↓
https://www.sankeibiz.jp/econome/news/190122/ecb1901220500001-n1.htm
頬や舌など口周りの筋肉を鍛錬する「歯ヨガ」とのこと。
さっそく挑戦してみたのですが、通して行うと結構疲れますね……！
効果ありそう（単純）。
「（２）口を閉じ、舌で歯茎の周囲を時計回りと反時計回りに５回ずつなめる」という運動は、森昭先生のこちらの本にも「舌回し運動」として紹介されていました。
リンク
歯列矯正について調べていると、「出っ歯を矯正すると法令線が深くなる」「頬がこけてきた気がする」という体験談をよく見かけるんですよね。
法令線も頬こけも、口回りの筋肉の衰えが関係しているそうです。
せっかく歯並びがキレイになっても、それは困る！
何か対策はないかと調べていて辿り着いたのが、舌回し運動でした。
テレビを見ながらでもできるので毎日コツコツ続けているのですが、今日からは歯ヨガも取り入れてみようと思います。
私：ついでに二重あごも解消されないかなぁ
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【１st ２枚目 21days】三ノ輪の焼き鳥屋さん
こんばんは。
まずは本日の歯の状態です。
朝、電動歯ブラシで歯磨きをしたところ、再び右上の前歯に痛みを感じました。
私：昨日は上下とも痛みが消えていたのに、どうしたことでしょう(T_T)
そのため本日もそーっと手磨きしたいと思います。
さて、昨日は義妹の妹と、夫と私の3人でこちらのお店へ。
三ノ輪駅から徒歩５分程のところにある焼き鳥屋さん。
おじゃまするのは今回が初。
生ビールを頼んだら、アライナーを外すためお手洗いに直行。
男性専用×１室、男女共用×１室の計２室ありました。
お手洗い内は清潔で、ハンドソープ＆ペーパータオルも完備◎
ただ人気店できっちり２時間制のため、歯磨きをする余裕はまったくありませんでした……！
それを言い訳に
あれやこれやと食べまくり＆飲みまくり＼(^o^)／
写っていないのですが、ねぎまのもも肉がとってもジューシーでした～。
左の画像はジャンボニンニク。小玉ねぎくらいの大きさ！
嫌なくさみがなくておいしかったです。
帰ってからブレスケアを飲んだとはいえ、今朝それほどダメージ（ニンニク臭）がなかったのもありがたかった〜。
上機嫌で２軒目は駅近のカフェへ。
引き続きお酒を飲みつつ、「着色ばっちこい！」とカレーまでいただいてしまいました……おいしかった！！
時計を見ると21時半頃。
これはさすがにアライナーをつけねばとお手洗いへ。
カフェなので手を洗うのがやっとのミニ洗面台でしたが、何とか歯磨きしてアライナーを装着。
その後は１杯だけハイボールを飲んで帰りました。
そんなわけで昨日の総装着時間は19時間45分！
お、惜しいー！！！
今日からまたがんばります……！
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【１st ２枚目 20days】平和な休日
こんにちは。
アライナー2枚目、順調に進んでいます。
昨日は特に予定がなかったので一日在宅して
猫を6年振りにお風呂に入れたり、
（家猫はまったくお風呂に入らなくても良いそうですが、フケが気になったため。嫌がりましたがなんとか無事終わりました〜〜）
夜ごはんに夫が作ってくれたピザを食べたり、
のんびりと過ごしました。
次々と焼きあがってくるピザがどれもおいしくてついついお酒も進み、ダラダラと飲んでしまった結果、総着用時間は
私：思ったよりもギリギリだった……！
今夜は義妹の妹（弟の奥さんの妹。ますますややこしい）と飲みに行くので、20時間を下回りそうな予感です。
アライナーもハメも外しすぎないようにしなければ（最後に親父ギャグかよ……）
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【１st ２枚目 19days】新宿のタイ料理店＆駅ナカで歯磨き
こんにちは。
アライナー２枚目に替えて４日目です。
今日は上下の歯とも状態良好！
やっと電動歯ブラシを使えそうです。
昨晩は大学時代の同級生と飲みに行ってきました！
おじゃましたのは、新宿にあるこちらのタイ料理店。
タイ国料理 ゲウチャイ 新宿店- ジャンル：タイ料理
- 住所： 新宿区新宿3-21-7 東新ビル 2F
- このお店を含むブログを見る |
- (写真提供：Jueves_Oscuro)
ゲウチャイ 新宿店をぐるなびで見る | 新宿のタイ料理をぐるなびで見る | ぐるなびでネット予約する
友人がセレクトしてくれたのですが、偶然にも以前新宿ピカデリーに映画を観に行った際にランチを食べたことがあり、「今度は夜にゆっくり来たいなー」と思っていたお店でした！
約束の10分程前に、彼女から「早く着いたから先にお店入ってるね！ 良ければ飲み物注文しておくよ」とのLINEが。
お言葉に甘えて「最初は生ビールを！」とお願いできたおかげで、席に着くと同時に目の前にはおいしそうな生ビールのジョッキが到着！
乾杯を済ませると、アライナーを外しにそそくさとお手洗いへ向かう私。
お店はごく素朴な雰囲気なのですが、お手洗いはキレイで広々！
総席数65席に対して女性専用１室＋男女兼用１室の計２室あるので、歯磨きもテキパキとする分にはご迷惑にならないかと思います。
ハンドソープ＆べーパータオルも設置されていたので、安心してアライナーを取り外すことができました。
こういうお店、本当にありがたいです。
席に戻って、積もる話をしながら飲み食い開始。
ソムタムやガパオなどの定番も、各種揚げ物もとってもおいしかったのに、お腹が空いていてがっついてしまったため、こんな写真しかありませんすいません（ハイボールです。シンハーはすでに空っぽ）。
彼女と駅で別れたのが22時半頃。
いつもならこのまま帰るのですが、この日はよく食べたため、
私：最寄り駅から歩いて帰りたい……！
と突発的に決意。
この一年くらい、食べたら食べただけ太るんですよね……何なら食べてないのに太るんですけど！！！
新宿駅から最寄り駅までは約20分。
さらに最寄り駅から自宅までは徒歩20分程かかります。
最低でも40分と考えると、かなりのロスタイムです。
そのため新宿駅で歯磨き＆アライナーを装着することにしました。
そんなわけで、歯磨きをするために向かったのがこちら。
https://trafficnews.jp/post/79241
今回はじめて入ったのですが、キレイ＆広い！
パウダーコーナーもあったので、そこに荷物を置いてゆっくり歯磨きさせていただきました。
今度から新宿で飲む時はこちらで歯磨きして、アライナーをつけてから帰ろうと思います。
インビザラインが終わる頃には都内のトイレ事情に詳しくなっていそうな予感（笑）。
帰ってからアプリでこの日の装着時間をチェックしたところ……
ガーン……初めて20時間に届かなかった……(；▽；)
（公式では最低20時間以上の着用が推奨されています）
飲み会の日は仕方ない！ 楽しかったので無問題です！
とはいえ、今日はきちんと着用時間を守ろうと思います～。
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【１st ２枚目 18days】次は下の歯が……
こんにちは。
アライナー２枚目になって３日目。
昨日は上の歯に痛みを感じたのですが、
今朝、歯みがきをしてみたところ、
私：次は下の歯が痛い～～～(；▽；)
上の歯の痛みはすっかりなくなったのですが、かわりに（？）下の前歯が痛むようになりました。
昨日と同じく、にぶい痛み方です。
そのため今日も電動歯ブラシは使わず、手磨きでそーっと磨くことにします。
世間的には連休明けと言われていた今週、やっと金曜日ですね……！
私はフリーランスで仕事をしている関係でお盆とは無縁だったのですが、今週は忙しかったので待ちに待った金曜日！という感じです。
夜は大学時代の友人と飲みに行く予定(´∇｀)
お店選びは、昔から誰よりも気が利く彼女が買って出てくれ、おいしいタイ料理のお店を予約してくれました。
楽しみです！
タイ料理は香辛料をたくさん使っているので、食事終わりにアライナーをして帰るなら、歯磨きしてからのほうが良さそうですね。
私：磨けるところ、あるかなぁ
ドキドキですが、いってきます！
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【１st ２枚目 17days】前歯が痛いです
こんにちは。
アライナー２枚目に交換して、今日で２日目になりました。
今朝、歯を磨こうとしたところ、
私：前歯が痛ーい！
普通にしているときは大丈夫なのですが、歯ブラシで磨くとにぶい痛みが……。
知覚過敏のときのようなキーンとする感覚ではなく、歯全体がじんわりと痛いです。
歯ブラシを使って手磨きしてこの感じだと、電動歯ブラシは刺激が強いかな
(´-ω-`)
今日は終日手磨きで、そーっと磨こうと思います。
さて、アライナーをつけているときは基本的に食事はできません。
水だけは口にしていいことになっていますが、さすがに味気なさすぎますよね
(；▽；)
そのため、インビザラインをはじめてから、こちらを常備しています。
アライナーを外すのが面倒だけど、どうしても口さみしいときはこれを食べています。
キシリトールは糖分であるにもかかわらず、虫歯の原因になる酸を作らないので虫歯になるリスクがありません。
これならアライナーをつけたままでも食べられます。
裏面には「お子様の大切な歯のために」「歯みがきのごほうびとしてもお召し上がりになれます」という注意書きが。
弟に聞いたところ、実際に姪っ子たちもおやつとしてこれを食べているそうです。
子どもの頃は歯磨きが面倒だった記憶しかないので、こんなにおいしいごほうびがもらえる現代のおちびちゃんたちがうらやましい！
1袋にグレープ味もイチゴ味の2種類が入ってます。食感は少しかため。
なのでアライナーを傷めないように、口のなかでしばらく転がしてから噛むようにしています。
私はいつもこのお店でまとめ買いしています～。
「お口の専門店」さん。
【あす楽】オーラルケア しまじろう キシリトールタブレット(グレープ・イチゴ)30g 【メール便OK】
- ジャンル: スイーツ > 洋菓子 > あめ・キャンディ > その他
- ショップ: お口の専門店 歯科用品専門店
- 価格: 216円
26日までセールやってる！！
デンタルケア用品が豊富で、見ているだけでワクワクします！
Amazonにもありました。
リンク
ちょうどストックがなくなったので、ついでにアライナーをつけたままで食べられそうなお菓子を数種類注文しました。
届いたらまたレポしようと思います！
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